ACTIVIDAD FISICA EN CUARENTENA
INTRODUCCIÓN
“Permanecer en casa durante períodos prolongados puede plantear un problema importante para mantenernos físicamente activos. El comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas", nos dice la OMS, "la actividad física y las técnicas de relajación pueden ser herramientas útiles para ayudar a mantener la calma y seguir protegiendo la salud durante este tiempo".
ACTIVIDAD 1:
1) Para este 2do encuentro/clase deberán escribir un relato, resumen, diario o crónica.
Podrá estar escrito en compu o a mano en una hoja y le sacan una foto, y luego lo envían a mi correo.
¿Cuál es la Consigna?
Quiero que me cuentes cómo es un día cualquiera de estos que estás en tu casa de cuarentena sin poder salir, desde que te levantás hasta que te vas a dormir, respondiendo a las siguientes preguntas:
- ¿Qué actividades estás haciendo y cuánto tiempo?
- ¿Cuáles implican más movimiento?
- ¿Qué actividades físicas o de movimiento hacías antes de la cuarentena? ¿Cómo las reemplazaste?
- ¿Cuáles son las que más extrañas?
- ¿Te armaste alguna rutina para hacer?
- ¿Estás compartiendo algún juego o actividad con alguien en la casa?
- ¿Quién se mueve más en la casa y quién menos?
- ¿Cuánto tiempo pasas frente a la tele y al celu?
- ¿Cuánto tiempo estás sentado y cuánto parado en un día?
- ¿Cuántas veces te lavas las manos por día?
- ¿Te duele o molesta alguna parte del cuerpo porque estás más tiempo sentado o frente a la compu/celu